【酸枣仁百合茶：助眠润肺，改善身心疲劳】(酸枣仁百合茶的功效与作用及禁忌)

　
酸枣仁百合茶是一款具有多种功效的中草药茶饮，对于改善睡眠、润肺解渴、舒畅心情、利尿通便具有显著的效果。它还可以帮助调理脾胃，促进身体循环，适度饮用还能消除烦躁，有利于身心健康。但需注意，水肿、便溏及敏感人群禁止饮用，体质衰弱、抑郁者也要谨慎饮用。

【酸枣仁：养肝血、宁神安眠】

酸枣仁具有养肝血、宁神安眠的功效，对于肝气郁结引起的失眠有很好的效果。适量食用酸枣仁能敛肝阴、养肝血，泻肝火，从而改善睡眠，让人一夜好眠。此外，酸枣仁无论单用或组方，对于各种原因引起的失眠和神经衰弱都有良效。

【百合：养心安神、润肺止咳】

百合具有养心安神、润肺止咳的功效，适用于平时容易燥热失眠的人群。尤其是对于肺热咳嗽、痰多的人群，喝百合水能有效缓解症状。需要注意的是，百合茶很适合经常咳嗽的人喝，因为它具有良好的清肺作用，能畅通呼吸，减少咳嗽现象。

【酸枣仁百合茶：消除烦躁，改善睡眠】

酸枣仁百合茶具有清心安神、消除烦躁的功效，对于焦虑、抑郁等情绪问题引起的失眠具有很好的缓解作用。在饮用时，可以搭配适量冰糖，以增加口感。需要注意的是，敏感人群和体制衰弱者应在医生指导下饮用，避免出现不良反应。

【小贴士：酸枣仁百合茶的饮用注意事项】

1. 水肿、便溏的人群禁止饮用酸枣仁百合茶。
2. 敏感人群应谨慎饮用酸枣仁百合茶，以免出现不适反应。
3. 晚上睡前不宜过量饮用酸枣仁百合茶，以免影响睡眠。
4. 适量饮用，每日不超过3-4杯。
5. 避免与其他药物同时服用，以免影响药效。

【总结】

酸枣仁百合茶是一款具有多种功效的中草药茶饮，对于改善睡眠、润肺解渴、舒畅心情、利尿通便具有显著的效果。它还可以帮助调理脾胃，促进身体循环，适度饮用还能消除烦躁，有利于身心健康。但需注意，水肿、便溏及敏感人群禁止饮用，体质衰弱、抑郁者也要谨慎饮用。如果你有失眠、焦虑、抑郁等问题，不妨尝试酸枣仁百合茶，但需在医生指导下进行饮用。